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心理咨询是如何起作用的

日期:2021-05-05 13:22:25 原文来自:

心理学是一门学科,从哲学中发展出来。心理咨询是一门技术,也是一门艺术,语言的艺术。


心理咨询起作用的因素包括:


来访者主动求助的意愿,来访者与心理咨询师共同合作的联盟;


明确的心理咨询目标,心理困扰的强度;

稳定的心理咨询设置,固定的时间,在一个安全的环境;


一位受过专业训练的心理咨询师,专注的倾听、理解你现在的困境,帮助你自己理解自己,达到改善现状的目的。


1、通常情况下,心理咨询师会在1-2次心理咨询过程中,咨询师通过倾听来访者讲述当前的情况状态、心理状态、生理状态,当前的生活状态、工作状态,通过恰当的提问,评估你当前心理困扰是什么,怎么形成的,有哪些适合的心理咨询技术与方法适合你,有哪些可以尝试的策略和方式去改善。

2、选择适合的心理咨询师,成为心理咨询起效一个非常重要的关键:学历背景、专业受训背景、实践经验,督导经验,擅长技术与擅长领域等。


每位心理咨询师擅长的咨询领域不同,同时,每位心理咨询师所掌握的专业技术也会有多种:

比如有的心理咨询师,掌握的心理咨询技术包括精神分析动力取向的心理咨询,拉康派精神分析;有的心理咨询师掌握的心理咨询技术包括沙盘游戏心理咨询,焦虑解决短期咨询技术、认知行为疗法、催眠、家庭心理咨询等;


有经验的专业心理咨询师,会依据您当前的心理问题,您对心理咨询的期待,以及您自己的资源,选择适合的心理咨询方式与您一起工作。

这就需要心理咨询师有足够的时间对您有充分的了解,才能选出恰当的咨询方式。


就像我们感冒了,去看医生,医生会根据您当前感冒的症状,给您治疗的方案:吃药?打针?输液?住院?还是只需要回家多喝水多休息就可以了。


3、心理咨询需要多少次起效果,取决于心理问题的复杂程度,单一的心理问题还是复合型的心理问题。

例如夫妻关系冲突,问题形成的原因可能是夫妻双方各自原生家庭的生活观念不同;也可能夫妻双方的个性特点鲜明、冲突;还可能与夫妻双方在沟通方式上遇到困难有关,还可能因为新的家庭成员的关系,等等。


再例如孩子不上学:不同年龄阶段孩子不上学的原因不相同;同一个年龄阶段孩子不上学所遇到的困难又可能不同;在孩子遇到困难时,我们父母的支持程度支持方式不同,那么孩子解决困难的能力也会不同。


那么从生理角度来说,心理咨询是如何起作用,帮助人们走出痛苦的呢?


我们先来聊一聊5-羟色胺。

5-羟色胺又叫做血清素,最早是从血清中发现的,广泛存在于哺乳动物组织中,特别在大脑皮层及神经突触内含量很高。它是一种能产生愉悦情绪的信使,5-羟色胺水平较低的人更容易抑郁,更容易发生酗酒,自杀、暴力攻击行为。

抑郁症患者是大脑缺少5—羟色胺,简单点来说就是大脑缺少快乐因子。经过有规律的疗程的心理咨询,可以帮助来访者提升大脑中的5—羟色胺水平,帮助他们重拾快乐的能力。


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