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当前位置：首页 > 心理资讯 > 青少年压力大、反复自伤如何帮助疏导
日期：2025-06-05 16:39:51 原文来自：希望之光心理
来访小A、15岁男孩，在繁忙的初中学习生活中，老师发现性格开朗的他变得越来越沉默寡言，手臂上有密密麻麻的伤痕。在老师的建议下，父母和小A一起走进了心理咨询室。
希望本期个案分享，能让更多家长看到孩子内心深处的痛苦！
01 来访基本情况
情绪状态：已经持续很长一段时间都开心不起来，每天都感到精神紧张、很疲惫，只有通过自伤才能缓解内心的焦虑，心情特别糟糕的时候，甚至有过轻/生念头；
学业状况：感觉学习压力巨大，每次考前都极度焦虑，课堂上难以集中注意力；
社交情况：觉得自己成绩不好会被别人看不起，因此很少跟同学、老师交流。
02 综合原因分析
1）家庭因素：父母对孩子寄予厚望、忽视孩子的真实感受，不断的批评和数落让孩子感觉自己无论怎么努力都达不到父母的期望，内心的挫败感和无力感逐渐积累，最终演变成自伤行为；
2）个人因素：处于青春期，自我意识增强，对他人的评价和看法非常敏感，存在严重的灾难化思维，同时缺乏良好的社交支持系统和压力疏解方法；
3）社会因素：小A所处的学校是市重点初中，竞争激烈，学习压力大。
03 心理干预方案
1 建立关系、释放情绪
咨询师运用无条件积极关注、共情等技术，认真倾听孩子的倾诉，让他感受到被理解和接纳，然后引导他通过绘画表达内心的混乱和痛苦，释放负性情绪；
2 认知重塑、家庭干预
运用认知行为疗法，帮助孩子识别和挑战负面思维模式，强化他对自身积极方面的认知，提升个人价值感，同时邀请父母参与家庭治疗，通过家庭雕塑技术，让他们亲身体验孩子的压抑感，从而开始调整自己的教育方式；
3改善社交、激发动力
通过角色扮演等方式，帮助孩子学习一些基本的社交技巧，鼓励他从简单的社交互动开始，逐步提升社交能力，同时指导他制定合理的学习目标和计划，在不断实现小目标的过程中积累成功经验，增强学习动力和信心。
04 后期随访
经过系统干预，小A的情绪状态逐渐平稳，脸上的笑容也多了，学会通过自伤之外的方式来缓解压力，开始主动与同学、老师交流，参与各种活动。父母也改变了教育方式，家庭氛围变得更加温馨有爱。
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